Groww and Gloww 手帳小教室✍️

 

沒有時間寫日帳，怎麼辦？

不會裝飾，也可以寫日帳嗎？

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一開始接觸日帳，心中難免有一些小疑惑，今天筆者用自己的經驗，來為大家來解惑！

 

1. 沒有時間寫日帳怎麼辦？

其實寫日帳不需要很長的時間，
起床五分鐘先寫下待辦清單，睡前十分鐘回顧今日省思。

寫日帳，是一段自己與自己對話的時間，若真的抽不出時間，

或許也可以先問問自己，

最近的自己在忙些什麼呢？
是否還有跟自己的相處時光呢？
在這些花的時間中，有自己期待的結果嗎？

寫日帳，不是一種壓力，而是一種自我的對話與觀察，對自己理想模樣的行動計畫。

 

2. 一定要很會裝飾嗎？

日帳頁面不一定要裝飾或佈置，全部都是文字，也是一種很美的展現！

 

寫日帳更重要的意義是，一種當下的紀錄，與透過這樣的紀錄所感受到的踏實與平靜。

日帳的佈置與裝飾，其實也只是一種當下心情的投射與表現，

所以有些人不習慣用文字表達自己的感受時，用貼紙、用印章、用畫畫的方式，也是一種記錄當天心情的方式！

 

若也想嘗試佈置一下手帳，很可以從簡單的手帳貼紙、印章，就能夠讓自己的日帳看起來好豐富～

 

 

3. 日帳中可以寫流水帳嗎？

當然可以！寫日帳並沒有標準答案，
頁面的格式也非常彈性，依照個人喜好使用就可以了。
不需要條列式的紀錄日常，
也不一定要對生活有許多感悟，
就算只是平鋪直述的紀錄下自己的生活，
回過頭來看，也會發現自己在不知不覺中已經成長許多。

 

4. 日帳頁面寫不滿，留白也可以嗎？

當然沒問題～留白也是一種美！而留白，也是一種當天對生活的感受，一種給自己喘氣的空間。
只要有把自己想寫的事情寫下來就夠了～用自己的方式、自己的速度、自己的風格，那就是最棒的紀錄方式了。

 

5. 一定要寫下開心的事情嗎？

寫日帳，可以是整理思緒，也可以是紀錄心情，是專屬自己的秘密基地。
寫日帳，不是為了寫給別人看，而是一種跟自己內心的對話時光，

或許可以練習著，不管是開心的還是沮喪的事情，都紀錄下那最真實的感受，
有一天，我們也學會了，接納了自己所有的情緒，學會擁抱自己！

 

6. 好擔心寫錯字怎麼辦？

有時候，小瑕疵，更讓一個藝術品，獨一無二。

塗塗改改，是生活最真實的面貌，也是真實當下的反應，
當自己練習著，接納了自己的小錯誤，或許更能學會放寬心胸，面對更多挑戰。

 

7. 日帳一定要當天寫嗎？　

寫日帳時，希望可以記錄生活、把心中的感覺透過文字收藏起來，
同時也可以是一種回顧，幫助自己回想前幾天的生活點滴。

如果當天真的很忙，不需要有壓力，可以等到週末，再來好好回顧與紀錄，有時候這樣的方式，反而讓自己，看透當下看不透的事情！

 

 

7 個關於寫日帳的小迷思，5大重點來突破：

1. 寫日帳沒有標準答案

2. 重點是要讓自己調適心情

3. 日帳是工具和陪伴，不是給自己更多壓力

4. 試著把重心放在自己身上

5. 注重自己的內心成長