決定開始寫手帳時，你的目標是什麼呢？想要更有規律的作息、想要自我成長、或是想建立生活儀式感⋯⋯心裡有好多想要實現的事，真的拿起手帳想開始寫，卻遲遲下不了筆嗎？如果你有這樣的困擾，這篇文章將整理四種簡單的日計畫寫法，手把手帶你踏出第一步！

手帳怎麼寫？如何用手帳規劃生活、反思成長

 

透過寫下生活的規劃、復盤，更深刻的思考自己的目標，持續進行目標執行的規劃與進度追蹤。而這樣的日計畫寫法並沒有任何侷限，可以因應個人想要著重紀錄的重點進行調整。

 

最簡單的方法，可以把日計畫頁面分成 3~5 等份，分區塊寫上你想紀錄的重點。

以下提供給你一些寫日帳的靈感：

  • 當日行程

  • 工作日誌

  • 待辦清單

  • 習慣追蹤

  • 心情反思

 

接下來我們提供了你四種設計手帳的範例參考，讓你第一次寫手帳就能上手！

四種 #日計畫 寫法

⓵工作導向法

 

 

 

 

非常推薦給初學者的 工作導向法，像是寫工作日誌一樣，寫上當天的行程、待辦清單、復盤反思，就完成了！先從紀錄生活開始，慢慢覺察到自己的一天都是怎麼過的，再進行進階的調整。

⓶主題導向法


 

如果你在現階段有明確的目標，例如進修考試、興趣培養，那就可以依照這項目標，規劃每日行程，追蹤達成這項目標所做的努力！還可以再搭配 Groww&Gloww 的 手帳佈置貼紙，增加手帳的多元性，寫起來更有趣～

⓷計畫執行法

 

 

接下來試試看不一樣的做法：日計畫頁上方分成左右兩塊，左側紀錄想要完成的項目，右側則在一天結束後檢視是否完成。透過這樣的方式，實際檢視執行與規劃之間的落差，逐步邁向成功吧！

⓸感恩心情法

 

重視內心感受、想要更了解自己、找到內心平靜的你，很適合試試看「感恩心得法」。寫下今天想要感謝的三件事，或是一整天下來的心情紀錄；下方空格可以搭配 木製印章，紀錄生活亮點。

手帳推薦：Groww&Gloww 日帳本

 

手帳初學者友善的日帳本

 

一日一頁，每頁的日計畫都有整齊的方格眼、時間軸方便對齊，可以寫下行程、待辦清單、或是其他條列式追蹤項目；下方則可以自由發揮，寫上心得、塗鴉、蓋印章、貼貼紙都可以～此外，還有一年365天都不一樣的金句，陪伴你度過充實的每一天！

 

希望你也能體驗到寫手帳的美好，讓我們一起用書寫，迎接更好的自己。