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今天過得如何呢?有發生什麼有趣的事、或遇到特別的人嗎?
過去,自己常常帶著這樣雀躍的心情,翻開日帳本,想要把生活中的小細節,都裝進日帳本中📝
要下筆時,卻不知道日計畫該怎麼使用…
如果你跟曾經的我一樣,那一定要好好閱讀這次的文章!
1. Time track → 當天日程紀錄
有時候我們的生活並不無聊,而是我們把它過無聊了,
透過紀錄平凡的日常生活、努力工作的模樣、和朋友聚會的時光,你會發現,生活其實很充實,比你想象的還要精彩!
2. 右側空白欄位 → To – Do List、Checklist 、單字表、消費紀錄
右側的空白處可以是自由發揮的空間,也可以是一個清單列表的模樣,手帳兒可以依照自己不同的需求,創造不一樣的清單列表:
— 每日 To – Do List:紀錄自己日常所需,當日就能輕鬆回顧做完哪些事情!
— 每日 Checklist:把當日要帶的東西寫上去,讓日帳做你的貼心提醒。
— 單字表:不管是學生、正在精進自己的上班族,每天背五個單字,積少成多,一個月後就能夠看到自己的成果!
— 今日花費:有記帳習慣的手帳兒,很適合將每日的花費紀錄在日帳中,月底結算也非常方便!
3. 左下角空白欄位 → 紀錄生活點滴
左下方的空白處,是設計給手帳兒們蓋印章或是貼貼紙💗
可以搭配手帳貼紙,紀錄自己今天讀了什麼書?去了哪間好吃的餐廳?有沒有好好吃飯?
手帳佈置貼紙,讓你紀錄每日不同的生活體驗✨
除此之外,也可以書寫今日的心情,或是用貼紙、電影票根、購物發票、書封等等的素材做裝飾,讓自己的手帳增加一點厚實感!
4. 心情指數 → 紀錄每日心情
日計畫的下方,每日都有心情指數紀錄,希望你可以重視自己的情緒,觀察自己的情緒起伏🌟
月末時,搭配月總結使用,透過這樣的覺察,讓自己可以好好感受當下,練習有意識地接納自己各種不同面向的情緒,當自己可以接住自己,尤其是包容了自己的負面與黑暗,你會發現,穿越黑暗,感受到真切的平靜。
5. 每日金句 → 365天,都給你不一樣的驚喜
由 @hanworksoup 涵寶寶打造的每日金句,365天不重複,讓心靈每一天都能有不同收穫,可能是溫暖療癒,也可能是一種生活感觸的共鳴,或是,成為你日帳的思考靈感🥰
留意小細節,從小地方開始規劃、放大,重視一天的計畫!
結束一天的忙碌,感謝今天如此努力的自己,明天也要為自己繼續加油!
好好紀錄每一天,一點一滴,慢慢發現自己的成長,日後回顧,也充滿不同的滋味🌿
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